写真：トマトとツナマヨのかけそうめん

トマトときゅうり、ツナのサラダめん

調理時間
15分
エネルギー
346kcal
塩分
2.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値はつゆを６０％摂取した場合の値です。

材料（2人分）

１００ｇ

１個

1/2本

１０g

１枚

２本

７０ｇ

大さじ１

適宜

(A)かけつゆ

３６０ｍｌ

つくり方

  1. （Ａ）を合わせてかけつゆをつくり、冷やしておく。
  2. トマトは種を除いて２ｃｍ角に切る。きゅうり、にんじん、レタスはせん切りにする。アスパラガスはゆでて乱切りにする。
  3. ツナは汁気をきって、マヨネーズで和える。
  4. そうめんをゆで、冷水でぬめりを取り、器に盛りつける。（２）、（３）をのせて、好みでちぎったバジルをちらし、冷やした（１）を注ぐ。