牛肉となすの豆板醤炒め

牛肉となすの豆板醤炒め

ピリ辛しょうゆ味がご飯と合う

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調理時間
15分
エネルギー
368kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
14.3g
脂質
30.1g
食物繊維
2.7g
糖質
10.8g
野菜量
121.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 牛肉(切り落とし)
    150g
  • なす
    2本
  • ピーマン
    1個
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • にんにく(みじん切り)
    1/2片
  • しょうが(みじん切り)
    3g
  • 片栗粉(水溶き)
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ4
  • ごま油
    小さじ1
  • 鶏ガラスープ(顆粒を湯で溶いたもの)
    50ml
(A)下味
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    牛肉は(A)をもみこみ、下味をつける。

  2. 2

    なす、ピーマン、パプリカは2cm角に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、(2)を3~4分炒め、一度取り出す。

  4. 4

    同じフライパンにサラダ油、ごま油各小さじ1を熱し、(1)とにんにく、しょうがを炒める。

  5. 5

    (3)を加えて、(B)、鶏ガラスープ、水溶き片栗粉も加え、全体に炒め合わせる。

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  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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