しらたき(糸こんにゃく)のたらこ和え【手軽な人気副菜】

しらたき(糸こんにゃく)のたらこ和え【手軽な人気副菜】

たらこの風味でご飯がすすむ!弁当のおかずにも

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調理時間
15分
エネルギー
56kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
5.8g
脂質
0.9g
食物繊維
3g
糖質
3.6g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    しらたきは食べやすく切り、3分ほどゆでる。(A)は合わせておく。

  2. 2

    たらこは切り込みを入れて薄皮を外し、酒を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにしらたきを入れて中火にかけ、からいりする。水分が飛んだら(A)を加えて混ぜ、(2)を加えて全体に絡める。器に盛り、好みで青ねぎをちらす。

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