しらたき(糸こんにゃく)のたらこ和え【手軽な人気副菜】

たらこの風味でご飯がすすむ!弁当のおかずにも
15分
56kcal
2.2g
たんぱく質
5.8g
脂質
0.9g
食物繊維
3g
糖質
3.6g
野菜量
0g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(2人分)
-
しらたき1袋(約200g)
-
たらこ大1/2腹(40g)
-
大さじ1
-
青ねぎ(小口切り)適宜
(A)
-
大さじ1
-
大さじ1
つくり方
-
1
しらたきは食べやすく切り、3分ほどゆでる。(A)は合わせておく。
-
2
たらこは切り込みを入れて薄皮を外し、酒を混ぜ合わせる。
-
3
フライパンにしらたきを入れて中火にかけ、からいりする。水分が飛んだら(A)を加えて混ぜ、(2)を加えて全体に絡める。器に盛り、好みで青ねぎをちらす。

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