豆腐のおろしかけ

豆腐のおろしかけ

豆腐にコロコロ野菜をたっぷりのせて

調理時間
15分
エネルギー
194kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
11.7g
脂質
13.6g
食物繊維
3.1g
糖質
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    豆腐は水気をきり、1cm厚さに切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れで焼き目をつけ、器に移す。

  3. 3

    きゅうりは5mm角に切り、大根はおろして軽く水気をきり、コーン、ぽんずと合わせる。

  4. 4

    (2)に(3)をかけ、プチトマトを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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