厚揚げと大根の高菜炒め

厚揚げと大根の高菜炒め

高菜の塩気と酸味でご飯がすすむ

調理時間
20分
エネルギー
155kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
6.2g
脂質
11.8g
食物繊維
1.6g
糖質
5.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 厚揚げ
    1枚
  • 大根
    8cm
  • 高菜漬け
    40g
  • ねぎ
    10cm
  • しょうが
    1片
  • ごま油
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ1
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    厚揚げは熱湯をかけて油ぬきをし、縦半分に切ってから7~8mm厚さに切る。大根は細切りにする。高菜漬けは粗いみじん切りに、ねぎとしょうがはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、ねぎとしょうがを炒め、香り出てきたら高菜漬けを加えて炒め合わせ、大根と(A)を加えて煮る。

    ※高菜の塩気によってしょうゆの量を加減するとよい。

  3. 3

    大根がほぼやわらかくなったら厚揚げを加えてしばらく煮る。水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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