帆立とえびのマリネ

帆立とえびのマリネ

ワインに合う、さわやかな魚介のオードブル

調理時間
10分+
エネルギー
265kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
12.2g
脂質
21.1g
食物繊維
0.5g
糖質
4.6g
野菜量
32.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 帆立貝柱(刺し身用)
    6個
  • えび(殻つき)
    6尾
  • パセリ
    適宜
(A)
  • マンズワイン(白)
    大さじ2
  • レモン(輪切り)
    1枚
(B)マリネ液

つくり方

  1. 1

    えびは背わたを取り、(A)とともに鍋に入れ、ふたをして火が通るまで蒸し煮にする。帆立貝柱は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    (B)の赤玉ねぎとセロリは薄切り、パプリカは細切りにしてボウルに入れ、ほかの材料を加えて混ぜる。

  3. 3

    (2)に帆立貝柱と(1)のえびを蒸し汁ごと加え、冷蔵庫で1時間以上おく。えびの殻をむいて器に盛り、好みでパセリを散らす。

  • 料理 伊藤玲子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史

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