写真：わかめとえのきのぽんず和え

さわやかぽんずでさっぱりと

調理時間
10分
エネルギー
23kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

３５ｇ

1/2パック

1/4束

1/4本

つくり方

  1. わかめは水洗いして塩を落とす。熱湯にさっと通して冷水に取り、水気を絞ってひと口大に切る。
  2. えのきは根元を切り落とし、食べやすく切って（１）の湯でゆでて、水にさらして水気をきる。
  3. 三つ葉は３ｃｍ長さに切り、にんじんはごく細いせん切りにする。
  4. （１）～（３）を、ぽんずで和える。

チェックポイント

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