牛肉とねぎの中華まん

牛肉とねぎの中華まん

おうちでつくる肉まん

調理時間
120分
エネルギー
200kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
5g
脂質
10.8g
食物繊維
1.1g
糖質
21.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 分量は8個分です。

材料(8人分)

  • ごま油
    大さじ1
  • 薄力粉(打ち粉)
    適量
(A)生地
  • 薄力粉
    200g
  • ドライイースト
    3g
  • 砂糖
    10g
  • 少々
  • ぬるま湯
    110ml
  • サラダ油
    大さじ1
(B)あん

つくり方

  1. 1

    (A)で生地をつくる。ボウルに薄力粉、イースト、砂糖、塩を入れて、手で軽く混ぜ合わせる。

  2. 2

    3回くらいに分けて、約30℃のぬるま湯を加え、菜ばしで混ぜ合わせる。

  3. 3

    ある程度まとまったら手でこね、ボウルについた粉をこそげるようにしてよくこねる。サラダ油を加えさらにこねる。

  4. 4

    油が生地になじんで手につかなくなったらめん台に取り出して、体重をかけながら生地につやが出るまでこねる。

  5. 5

    生地を1つにまとめてボウルに入れ、かたくしぼったふきんをかけ、室温(20~25℃)で1次発酵させる。3倍くらいにふくらんだら発酵終了(約1時間)。

  6. 6

    1次発酵させている間に(B)であんをつくる。牛肉は細かく切り、ねぎは5mm幅の小口切りにする。

  7. 7

    ボウルに(6)の牛肉とねぎ、そのほかのあんの材料を入れ混ぜ合わせる。

  8. 8

    (5)の生地をめん台に取り出し、軽く手で押さえて、28cmくらいの棒状にのばし、8等分に切り分ける。切り口を上にして打ち粉をつける。

  9. 9

    麺棒で10cmくらいの円形にのばす。

  10. 10

    (9)の生地の中央にあんの1/8量をのせ、生地の縁を右手でつまんで閉じ合わせ、左手で少しずつ送るようにしながら、右手で寄せた生地をつまんで閉じ合わせていく。

  11. 11

    ひとまわり大きく切ったクッキングペーパーにのせて、中華せいろに並べる。中華鍋に40℃の湯をはってせいろをのせ、ふたをして15分くらいおいて2次発酵させる。生地に弾力がでてきたら発酵終了。

  12. 12

    せいろをはずして中華鍋の湯を沸騰させ、せいろをのせて、強火で約15分蒸す。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

牛肉を使ったそのほかのレシピ

ねぎを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信