おいなりさん(いなりずし)

おいなりさん(いなりずし)

あなごと干ししいたけを入れて、深い味わい

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調理時間
60分
エネルギー
623kcal
塩分
3g
たんぱく質
21.6g
脂質
18.7g
食物繊維
2.7g
糖質
90.1g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値に三つ葉、でんぶは含まれません。

材料(6人分)

(A)油揚げの煮汁
(B)合わせ酢
  • 酢
    大さじ4
  • 砂糖
    大さじ2
  • 塩
    小さじ1

つくり方

  1. 1

    油揚げは2つに切り、袋状に開き、熱湯で4~5分ゆでてざるに上げる。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて煮立て、(1)を入れ、落としぶたをし、弱火で煮含める。鍋を時々動かし、煮汁が均等にしみ込むようにし、煮上がったらそのまま冷ます。

  3. 3

    米は洗って、かために炊く。(B)を合わせてふりかけ、切るように混ぜながら冷まし、酢めしをつくる。

  4. 4

    干ししいたけはもどして軸を除き、ひたひたのもどし汁を注いで火にかけ、砂糖を加えて4~5分煮、しょうゆを加えて煮汁が少し残る程度に煮て、細切りにする。焼きあなごも細切りにする。

  5. 5

    (3)の酢めしに、(4)といりごまを加えて混ぜ、(2)の油揚げを開いて詰める。好みで三つ葉、でんぶなどのせる。

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