とろうま肉じゃが

とろうま肉じゃが

煮汁にとろみをつければ素材に絡みしっかり味を感じられる

調理時間
30分
エネルギー
253kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
9.2g
脂質
10.9g
食物繊維
10.2g
糖質
24.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値で、さやえんどうは含まれません。水溶き片栗粉の分量は、目安です。食材の水分量などにより調整してください。

材料(2~3人分)

  • 豚肩ロース肉(薄切り)
    100g
  • じゃがいも
    300g
  • にんじん
    50g
  • 玉ねぎ
    150g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 片栗粉(水溶き)
    大さじ1
  • さやえんどう
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい長さに切る。じゃがいもはひと口大に切り、にんじんは乱切り、玉ねぎはくし切りにする。さやえんどうは筋をとってゆでて斜め切りにする。

  2. 2

    鍋に油を熱し豚肉を炒め、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えてさらに炒める。

  3. 3

    油が全体にまわったら(A)を加えて煮立て、アクを取り、落とし蓋をして煮る。

  4. 4

    水溶き片栗粉で煮汁にとろみをつける。

  5. 5

    器に盛りつけ、さやえんどうをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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