丸大豆のうま味が効いたしょうゆなら、減塩でもこのおいしさ！
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 496kcal
- 塩分
- 1.5g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ツナはざるに上げ、水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。にんにくはみじん切りにする。
- スパゲッティはたっぷりの湯に入れてゆで、表示のゆで時間１分前にブロッコリーを加えて一緒にゆで、ざるに上げる。
- フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を熱し、香りが出たら、ツナを炒める。
- ゆで上げたスパゲッティとブロッコリーを加えて炒め、しょうゆをまわしかけて炒め合わせる。
