ハム入り炒飯

ハム入り炒飯

ハムとしいたけのうまみが効いたお手軽チャーハン

調理時間
10分
エネルギー
536kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
15.6g
脂質
19.0g
食物繊維
4.8g
糖質
74.8g
野菜量
25.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ロースハム
    3枚
  • 生しいたけ
    2枚
  • ねぎ
    1/2本(50g)
  • 2個
  • ご飯
    400g
  • サラダ油
    大さじ2
  • ひとつまみ
  • こしょう
    少々
  • 大さじ1

つくり方

  1. 1

    ハムは1cm角に切り、生しいたけは粗みじん切り、ねぎは小口切りにする。卵は割りほぐす。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を入れて熱し、溶き卵を加えて大きく混ぜ、半熟状になったら、一度取り出す。

  3. 3

    フライパンに残りの油を入れて熱し、ねぎを炒め、香りが出たらハム、しいたけを加えてさらに炒めて塩、こしょうをふる。

  4. 4

    ご飯を加え、ほぐしながら炒め合わせ、(2)の卵を戻し入れる。しょうゆを鍋肌から加えて、全体に炒めからめる。

  • 料理 キッコーマンHC

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