3色おにぎり

3色おにぎり

彩りも味わいもよいひと口サイズ

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調理時間
20分
エネルギー
241kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
5.3g
脂質
1.4g
食物繊維
3.2g
糖質
54.1g
野菜量
7.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    かつお節はしょうゆを入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

    (1)を芯にしておにぎりをにぎってのりで巻き、(1)を少量のせる。

  3. 3

    梅干しは種を取り除いて梅肉をちぎる。ごまと一緒にご飯に混ぜておにぎりをにぎる。

  4. 4

    高菜漬けは細かく刻んで混ぜおにぎりをにぎり、器に3種のおにぎりを盛り合わせる。

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  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 田久晶子
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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