ポークソテーパイナップルソース

ポークソテーパイナップルソース

豚肉と相性のよいパインソースをかけて

調理時間
15分
エネルギー
381kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
20.4g
脂質
26.5g
食物繊維
1g
糖質
16.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚ロース肉(厚切り)
    2枚
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • にんにく(すりおろし)
    少々
  • にんじん
    1/3本
  • パイナップル(缶)
    3枚
  • 小さじ1
  • マンズワイン(白)
    大さじ1
  • パイナップル(缶汁)
    大さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は筋を切り、塩、こしょうしてにんにくをすり込む。にんじんは2mm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    パイナップルは8等分に切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を入れ、中火で両面に焼き色をつけ、ワインを加えてふたをし、弱火で7~8分蒸し焼きにし、器に盛りつける。

  4. 4

    (3)のフライパンに(2)と缶汁大さじ2と(A)を入れて煮立て、(3)にかける。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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