ポークときのこのクイックシチュー

ポークときのこのクイックシチュー

失敗なしの簡単シチュー

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調理時間
30分
エネルギー
524kcal
塩分
2g
たんぱく質
20g
脂質
44.4g
食物繊維
2.3g
糖質
9.2g
野菜量
24.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

  • 豚肩ロース肉(厚さ1cmのもの)
    4枚
  • 塩
    適量
  • こしょう
    適量
  • しめじ
    1パック
  • 生しいたけ
    1パック
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 洋風スープの素(固形)
    1個
  • 白ワイン
    1/2カップ
  • 生クリーム
    1カップ
  • パプリカ(パウダー)
    適量
(A)豚肉の下味
  • 塩
    小さじ1弱
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    大さじ2

つくり方

  1. 1

    豚肉は筋切りをしてひと口大に切り、(A)の塩、こしょうをふって下味をつけ、ポリ袋に入れて小麦粉をまぶす。

  2. 2

    しめじは石づきを切り落とし、小房に分け、生しいたけは石づきを切り、4等分する。玉ねぎはせん切り、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル大さじ1/2を入れ、(1)の両面を焼き、取り出す。

  4. 4

    (3)の鍋に残りのオリーブオイルを足し、(2)の玉ねぎとにんにくをしんなりするまで炒める。

  5. 5

    (4)に(3)の肉を戻し入れる。しめじと生しいたけを加えて洋風スープの素を砕き入れ、白ワインを注いですぐにふたをする。

  6. 6

    (5)を5~6分くらい蒸し煮して豚肉に火を通し、生クリームを加えて煮る。とろみがついたら塩、こしょうで味を調え、皿に盛ってパプリカをふる。

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  • 料理 堀江ひろ子
  • 撮影 高木隆成
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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