写真:ブロッコリーとじゃこのナムル風

ひと鍋でパッパッとつくって

調理時間
10分
エネルギー
64kcal
塩分
0.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

1株

1片分

15g

大さじ1

つくり方

  1. ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (1)がかぶるくらいの湯をわかし、白だしとにんにく、(1)を加えてゆでる。
  3. 火が通ったら汁気をきり、じゃこ、ごま油を加えて弱火にかけ、汁気を飛ばしながらじゃこを絡める。