白身魚と野菜のごまじょうゆがけ

白身魚と野菜のごまじょうゆがけ

ご飯にのせて丼にしても

調理時間
20分
エネルギー
82kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
12.5g
脂質
1.7g
食物繊維
1.0g
糖質
3.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 白身魚(すずき、鯛、ひらめなどの刺身)
    250g
  • きゅうり
    1本
  • 大根
    2cm
  • 赤ピーマン
    1個
  • 青ねぎ
    6本
  • しょうが
    1片
(A)

つくり方

  1. 1

    白身魚の刺身はそぎ切りにする。

  2. 2

    きゅうり、大根、赤ピーマンは小さめのあられ切りにして合わせ、水に放ってすぐにざるに上げ、水気をしっかりきる。

  3. 3

    青ねぎは小口切り、しょうがはみじん切りにし、(2)と混ぜておく。

  4. 4

    (1)と(3)をさっくり和えて盛りつけ、(A)を混ぜてかける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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