あじの昆布じめ

あじの昆布じめ

いつものお刺し身を昆布でうま味アップ

調理時間
50分+
エネルギー
66kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
8.2g
脂質
1.6g
食物繊維
2.2g
糖質
4.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に昆布じめの時間は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    あじは3枚おろしにし、腹骨をすきとって小骨を抜く。塩を軽くふって30分ほどおき、水気をふく。

  2. 2

    昆布はぬれぶきんでさっとふき(酒でふいてもよい)、しんなりさせる。

  3. 3

    (1)を酢にくぐらせ、皮を頭の方からむき、(2)ではさんでラップで包み、冷蔵庫に入れ、30~60分ほどしめる。

  4. 4

    きゅうりはすりおろして水気をきる。

  5. 5

    (3)を斜め薄切りにして盛りつけ、(4)と花穂じそを添え、かぼすの絞り汁としょうゆを合わせてかける。

  • 料理 藤野嘉子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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