アスパラの肉巻き

しょうゆと本みりんを1:1のソースで香ばしく、ほどよい甘さに
15分
499kcal
2.6g
たんぱく質
34.5g
脂質
34.8g
食物繊維
0.9g
糖質
12g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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グリーンアスパラガス4本
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豚肉(しゃぶしゃぶ用)12枚
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塩適宜
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こしょう適宜
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サラダ油適宜
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カット野菜(せん切りキャベツ)適宜
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ミニトマト適宜
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レモン1/4個
(A)
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大さじ2
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大さじ2
つくり方
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1
グリーンアスパラガスは根元のかたい部分を切り落として、皮をピーラーでむき、固めにゆでる。
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2
豚肉は3枚を少し重ねて並べ、かるく塩、こしょうをふる。グリーンアスパラガス1本をのせ、端からしっかりと巻き、つまようじで留める。
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3
フライパンに油を入れて中火で熱し、(2)の巻き終わりを下にして入れて焼く。全体に火が通ったら、一度取り出す。
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4
同じフライパンに(A)を入れ、2/3量になるまで煮詰め、(3)を戻し入れて、全体にたれをからめる。
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5
(4)を3等分に切って器に盛り、キャベツ、ミニトマト、レモンを添える。
- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。