水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】

水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】

ゆでてぽんずとごま油で和えるだけ

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調理時間
15分
エネルギー
261kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
15.9g
脂質
19.6g
食物繊維
1.2g
糖質
4.9g
野菜量
35.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はごまを小さじ1/2使用した場合の値です。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    水菜は5~6cm長さに切る。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かして酒を加え、水菜をさっとゆでて、ざるに上げる。同じ湯で豚肉を火が通るまでゆでて、ざるに上げる。

  3. 3

    ボウルに(A)を合わせ、豚肉、水菜を加えて和える。器に盛り、ごまを散らす。

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