豆腐ハンバーグ

豆腐ハンバーグ

あっさり和風に仕上げて

調理時間
30分
エネルギー
386kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
23.7g
脂質
30.3g
食物繊維
1.4g
糖質
8.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚ひき肉
    200g
  • 木綿豆腐
    1/4丁
  • 卵(溶いたもの)
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • エリンギ
    1本
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    3本
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    ボウルに豚ひき肉を入れてよく練り、豆腐と卵、(A)を入れ、よく混ぜて4等分し、丸く形づくる。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を熱し、縦に裂いたエリンギを焼いて取り出す。

  3. 3

    油大さじ1/2を足して(1)を入れ、焼き色がついたら返し、ふたをして中まで火を通す。

  4. 4

    小鍋に(B)を合わせて温め、片栗粉を水小さじ1で溶いて加え、とろみをつける。

  5. 5

    器に(3)、(2)を盛りつけ、(4)をかけ、青ねぎをちらす。

  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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