はんぺんでヘルシーにボリュームアップ
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 100kcal
- 塩分
- 0.5g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- 卵は溶きほぐし（Ａ）を入れ混ぜておく。
- 玉ねぎは５ｍｍ角、グリーンアスパラガスは３ｍｍ厚さの輪切り、しめじは５ｍｍ長さ、はんぺんは５ｍｍ角に切る。
- フライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎ、グリーンアスパラガスを炒め、しんなりしてきたところにしめじを加えて炒める。
- （３）にはんぺんと（１）を流し入れ、材料全体に絡ませるように混ぜ、好みの加減に火を通す。
はんぺんと野菜のスクランブルエッグ
