歯ざわりを残して手早く炒める
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 126kcal
- 塩分
- 0.8g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- さやえんどうは筋を取り、大きければ斜め半分に切る。
- ねぎは斜めの薄切りにする。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、（２）を炒めてしんなりしたら、（１）を加えて炒める。
- 色が鮮やかになったら、油をきったツナをほぐしながら加え、酒を加えてひと混ぜする。
- （Ａ）を加えて炒め合わせ、器に盛りつける。
さやえんどうとツナの炒め物
