チーズと鶏ささ身の串焼き

チーズと鶏ささ身の串焼き

チーズのまわりがとろりと溶けたら食べ頃

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調理時間
10分
エネルギー
124kcal
塩分
1g
たんぱく質
11.8g
脂質
7.8g
食物繊維
0.7g
糖質
2.4g
野菜量
25g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

  • チーズ(カチョカヴァッロ・アッフミカートなど)
    100g
  • ねぎ
    1本
  • 鶏ささ身
    2枚
  • 少々
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    少々
  • サラダ油
    少々
  • 七味唐辛子(または柚子こしょう)
    適宜

つくり方

  1. 1

    チーズはひと口大に、ねぎは4cmを白髪ねぎにし、残りを2~3cm長さのぶつ切りにする。ねぎが太い場合は、さっと焼いておく。

  2. 2

    鶏ささ身はひと口大に切り、軽く塩、こしょうをし、ごく薄く小麦粉をまぶして、フライパンでさっと焼いておく。

  3. 3

    ぶつ切りのねぎ、チーズ、鶏肉の順で串に刺し、しょうゆをはけでぬる。

  4. 4

    (3)を軽くサラダ油を敷いたフライパンで焼く。皿に盛りつけ、白髪ねぎをあしらう。好みで七味唐辛子または柚子こしょうを添える。

    ※チーズはグリュエール、エメンタールなど塩分少なめのナチュラルチーズでもよい。
    ※ゆでたぎんなんなどを一緒に刺してもよい。

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  • 料理 斎藤節子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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