写真：かじきのごましそ焼き

ごまと青じそのころもで香ばしく

調理時間
20分+
エネルギー
206kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 調理時間に下味をつける時間は含まれません。

材料（2人分）

２切れ

４枚

少々

少々

少々

適量

(A)

少々

つくり方

  1. かじきまぐろは２等分して（Ａ）をまぶしておき、下味をつける。
  2. （１）に薄力粉、溶き卵、白ごまの順でまぶし、青じそで包む。
  3. フライパンにごま油を熱し、（２）の巻き終わりを下にして両面こんがりと焼く。