写真：かぼちゃのひき肉詰め

ほこほこのかぼちゃとジューシーなひき肉の組み合わせ

調理時間
50分
エネルギー
217kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（4人分）

1/2個

大さじ２

(A)

１５０ｇ

1/4個分

大さじ２

１個

大さじ１

少々

少々

少々

(B)ソース

つくり方

  1. かぼちゃはわたをくり抜き、内側に塩とバター各少々（分量外）を塗る。
  2. （Ａ）をよく混ぜ合わせ、（１）に詰める。バター大さじ１と1/2を肉の上におき、残りをかぼちゃ全体に塗る。
  3. ２００℃のオーブンで４０分ほど焼く。かぼちゃに串が通ればできあがり。
  4. （Ｂ）を合わせてソースをつくり、添える。

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