野菜カレー(トマトピューレー使用)

野菜カレー(トマトピューレー使用)

大きめに切ったたっぷり野菜を楽しむトマトカレー

調理時間
20分
エネルギー
583kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
10.3g
脂質
12.5g
食物繊維
9.2g
糖質
106.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に塩と付け合わせの野菜は含まれません。

材料(4人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • なす
    2本
  • パプリカ(黄)
    1個
  • エリンギ
    2本
  • オクラ
    8本
  • サラダ油
    大さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • ご飯
    丼4杯分
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはくし形切り、なすは輪切り、パプリカ、エリンギは乱切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、なす、パプリカを炒め、塩、こしょうで下味をつける。

  3. 3

    (2)に(A)とエリンギ、オクラを加え、10分ほど煮込む。

  4. 4

    器にご飯を盛り(3)をかける。お好みの薬味を添えてもよい。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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