いかとねぎのスタミナ炒め

いかとねぎのスタミナ炒め

焼肉のたれで手早くしっかり味が決まる!

調理時間
15分
エネルギー
104kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
10.5g
脂質
3.9g
食物繊維
1.2g
糖質
6.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    ねぎは1cm幅の斜め切り、しし唐辛子は切り込みを入れる。

  2. 2

    いかはわたを抜き、胴は1cm幅の輪切り、足は2~3本ずつに分け、長いものは半分に切る。水気をふきとり、片栗粉をかるくまぶす。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、いか、ねぎ、しし唐辛子の順に加えて炒める。

  4. 4

    火が通ったら、焼肉のたれを加えて調味する。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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