白菜と豚肉の甘酢あんかけ

白菜と豚肉の甘酢あんかけ

とろり甘酢あんで野菜をたっぷり食べて

調理時間
20分
エネルギー
243kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
12.8g
脂質
15.9g
食物繊維
3.8g
糖質
10.8g
野菜量
196.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚肉(薄切り)
    100g
  • 白菜
    3枚(300g)
  • パプリカ(赤)
    1/4個
  • ピーマン
    1個
  • しいたけ
    2個
  • ねぎ
    1/2本
  • しょうが
    1/2片
  • ごま油
    大さじ1
(A)豚肉の下味
(B)

つくり方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、(A)の下味の酒、しょうゆ、こしょうをもみ込み、片栗粉をふり混ぜて下味をつける。(B)は合わせておく。

  2. 2

    白菜は大きめのそぎ切りにする。パプリカとピーマンはへたと種を取り、乱切りにする。しいたけは石づきを取って4等分にし、ねぎは斜め切り、しょうがはせん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉を炒め、しいたけ、ねぎ、しょうがを加え、香りが出るまで炒める。

  4. 4

    白菜、パプリカ、ピーマンを加えて、炒め合わせる。しんなりしたら(B)を加え、炒めからめる。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史

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