ふろふき大根【人気の定番・鶏ひき肉みそで】

ふろふき大根【人気の定番・鶏ひき肉みそで】

やわらかな大根に少し甘めの鶏みそを

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調理時間
20分
エネルギー
160kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
7.6g
脂質
4.2g
食物繊維
5.8g
糖質
20.2g
野菜量
208.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 大根
    12cm
  • 鶏ひき肉
    50g
  • 青ねぎ
    少々
  • 昆布(乾・2cm角)
    1枚
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は4等分して皮をむき、米のとぎ汁でやわらかくなるまでゆで、表面を洗う。

  2. 2

    昆布を敷いた鍋に(1)、ひたひたの湯を入れ、弱火にかけて温める。

  3. 3

    肉みそをつくる。小さめの鍋にひき肉と(A)をよく混ぜ、中火にかける。混ぜながら、ひき肉の色が変わるまで、加熱する。
    ※煮詰まりすぎたら、酒か水少々を加えるとよい。

  4. 4

    (2)を器に移して(3)をかけ、青ねぎの小口切りをのせる。

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  • 料理 小川聖子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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