写真:トマキャベ卵ごはん

手軽に栄養満点の朝ごはん!

調理時間
5分
エネルギー
489kcal
塩分
1.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(1人分)

6個

1枚

1個

茶碗1杯分

つくり方

  1. プチトマトはヘタを取り半分に切る。キャベツは太めのせん切りにする。
  2. フライパンにオリーブオイルとプチトマト、キャベツを入れて強火にかけ、フライパンが温まってきたら弱火にして蓋をして4分焼き、卵を落として、蓋をして白身が固まるまで蒸し焼きする。
  3. 茶碗にご飯をよそい、(2)をのせ、しょうゆをかける。