写真:鶏のケチャマヨ和え

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調理時間
15分
エネルギー
255kcal
塩分
1.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値に下味の塩は含まれません。

材料(3人分)

300g

少々

大さじ1

1/2株

(A)

大さじ2

つくり方

  1. 鶏肉はひと口大に切り、塩で下味をつけて薄力粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼く。
  3. ボウルなどに(A)を合わせて鶏肉とブロッコリーを加えて和え、器に盛る。

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