写真:野菜できれいベジサラダ巻き

女性におすすめ、ヘルシーなのり巻きサラダ

調理時間
15分
エネルギー
65kcal
塩分
0.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、味わいリッチ減塩しょうゆを1人当たり小さじ1摂取した場合の値です。

材料(3人分)

2枚

1/2個

40g

1/4個

1/4個

8g

つくり方

  1. のりは縦半分に切る。
  2. アボカドはくし型4等分に切る。サラダ菜は食べやすい大きさにちぎる。パプリカは7mm幅の棒状に切る。
  3. ラップを広げのりを置き、サニーレタス、アボカド、パプリカ、貝割れ菜の順に1/4量ずつのせて、手前からくるくると巻きこむ。4本つくり、半分に切る。
  4. 器に盛りつけ、減塩しょうゆをつけていただく。

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