野菜できれいベジサラダ巻き

野菜できれいベジサラダ巻き

女性におすすめ、ヘルシーなのり巻きサラダ

調理時間
15分
エネルギー
62kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
1.9g
脂質
4.8g
食物繊維
2.5g
糖質
2.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、減塩しょうゆを1人当たり小さじ1摂取した場合の値です。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    のりは縦半分に切る。

  2. 2

    アボカドはくし型4等分に切る。サラダ菜は食べやすい大きさにちぎる。パプリカは7mm幅の棒状に切る。

  3. 3

    ラップを広げのりを置き、サニーレタス、アボカド、パプリカ、貝割れ菜の順に1/4量ずつのせて、手前からくるくると巻きこむ。4本つくり、半分に切る。

  4. 4

    器に盛りつけ、減塩しょうゆをつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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