写真:キャベツの春巻き

グレープシードオイルなら、揚げずにパリパリ!

調理時間
20分
エネルギー
252kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(3人分)

200g

5枚

5枚

50g

(A)水溶き小麦粉

適量

適量

つくり方

  1. キャベツは太めのせん切りにし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  2. 春巻きの皮を広げてハムをのせ、(1)、チーズを巻きこむ。巻き終わりを(A)水溶き小麦粉(小麦粉:水=1:1)で止める。5本つくる。
  3. グレープシードオイルを(2)にかけ、スプーンの背をつかって薄くのばす。
  4. オーブントースターで表面を香ばしく焼く。