ねぎ香る!海鮮塩だれ焼きそば(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

ねぎ香る!海鮮塩だれ焼きそば(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

海鮮を使ったねぎ香る塩焼そば!

調理時間
10分
エネルギー
419kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
24.0g
脂質
11.7g
食物繊維
5.3g
糖質
55.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ブラックタイガーは背わたを取る。チンゲン菜は茎は8等分し、葉は4cm長さに切り、卵は割りほぐす。

  2. 2

    フライパンに油1/2量を入れて中火にし、炒り卵をつくって取り出す。

  3. 3

    (2)のフライパンに残りの油を熱し、ブラックタイガー、帆立、チンゲン菜を加えて中火で炒める。火が通ったら、中華麺をほぐしながら加えて炒め合わせ、炒り卵と塩だれを加えて全体に炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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