写真:ねぎ香る!海鮮塩だれ焼きそば(香味野菜たっぷり塩だれ使用)

海鮮を使ったねぎ香る塩焼そば!

調理時間
10分
エネルギー
419kcal
塩分
2.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

4尾(60g)

50g

6個(90g)

1個

2玉(約300g)

大さじ1

つくり方

  1. ブラックタイガーは背わたを取る。チンゲン菜は茎は8等分し、葉は4cm長さに切り、卵は割りほぐす。
  2. フライパンに油1/2量を入れて中火にし、炒り卵をつくって取り出す。
  3. (2)のフライパンに残りの油を熱し、ブラックタイガー、帆立、チンゲン菜を加えて中火で炒める。火が通ったら、中華麺をほぐしながら加えて炒め合わせ、炒り卵と塩だれを加えて全体に炒め合わせる。

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