
「ワカモーレ」を豆腐と減塩しょうゆで和風にアレンジ!
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 105kcal
- 塩分
- 0.4g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値にスティック野菜、クラッカーは含まれません。
つくり方
- アボカドは皮と種を除き、トッピング分を5mm角に切る。豆腐はしっかりと水をきる。
- アボカド(トッピング分以外)、豆腐、ツナ缶、減塩しょうゆをミキサーにかけてペースト状にする(または、フォークなどでつぶして混ぜ合わせる)。
- 野菜を食べやすい大きさのスティック状に切る。
- 器に(2)を盛り、トッピング用のアボカドをちらす。スティック野菜やクラッカーにつけて食べる。