レンジで簡単 卵ぞうすい

レンジで簡単 卵ぞうすい

速攻!とろ~り卵が魅力のぞうすい

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調理時間
5分
エネルギー
389kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
13.1g
脂質
11.5g
食物繊維
3g
糖質
57.8g
野菜量
40g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整下さい。

材料(1人分)

  • キャベツ
    1枚
  • ベーコン(スライス)
    1枚
  • ご飯
    150g
  • 卵
    1個
(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大に切り、ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にご飯、(1)を入れて(A)を注ぎ、卵を割り入れ、竹串などで数箇所穴をあける。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で3分程加熱する。

    ※器が熱くなっているので、鍋つかみなどを使用し、やけどにご注意ください。

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