カレーツナマヨのせサラダうどん

カレーツナマヨのせサラダうどん

レタスやトマトをのせて

調理時間
15分
エネルギー
403kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
13.6g
脂質
19.2g
食物繊維
3.9g
糖質
44.4g
野菜量
110.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • うどん(冷凍)
    2玉(360g)
  • きゅうり
    1/2本
  • レタス
    1枚
  • トマト
    1個
(A)
  • ツナ缶
    小1缶
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • カレー粉
    小さじ1
(B)

つくり方

  1. 1

    きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。トマトは2cm角に切り、レタスは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    (A)のツナは汁けをきって、マヨネーズ、カレー粉で和える。(B)は合わせておく。

  3. 3

    うどんは表示時間通りゆで、さっと洗って水けをきる。

  4. 4

    器にうどんを盛り、(1)の野菜と(2)のツナをのせ、(B)かける。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史

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