フライパンで!プチローストチキン(てりやきのたれ使用)

フライパンで!プチローストチキン(てりやきのたれ使用)

手羽元を使って手軽にローストチキン♪

調理時間
15分
エネルギー
375kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
25.2g
脂質
21.5g
食物繊維
7.8g
糖質
20.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は骨に沿って切れ目を入れる。じゃがいもは6等分に切り、ゆでて粉ふきいもにする。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。

  2. 2

    フライパンに油を強火で熱し、鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、ふたをして中火で火を通す。

  3. 3

    (2)のフライパンに余分な油があればキッチンペーパーでふき取り、弱火にし、てりやきのたれを加えて中火で全体にからめる。

  4. 4

    じゃがいも、ブロッコリー、ミニトマトを盛りつけた皿に、(3)を盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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