写真：オクラと納豆のとろろそば

ネバネバ食材でスタミナアップ！

調理時間
10分
エネルギー
468kcal
塩分
2.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２本

６０ｇ

1/4本

１パック

２００ｇ

つくり方

  1. つゆは冷やしておく。オクラはゆでて輪切り、山いもは皮をむきすりおろす。ねぎは小口切りにする。
  2. 器につゆを注ぎ、（２）、納豆、うずら卵を割り入れる。
  3. そばをゆで、冷水に取り、水気をきって器に盛りつける。（３）をつけて食べる。

チェックポイント

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