写真:オクラと納豆のとろろそば

ネバネバ食材でスタミナアップ!

調理時間
10分
エネルギー
468kcal
塩分
2.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

2本

60g

1/4本

1パック

200g

つくり方

  1. つゆは冷やしておく。オクラはゆでて輪切り、山いもは皮をむきすりおろす。ねぎは小口切りにする。
  2. 器につゆを注ぎ、(2)、納豆、うずら卵を割り入れる。
  3. そばをゆで、冷水に取り、水気をきって器に盛りつける。(3)をつけて食べる。