お手軽サモサ

お手軽サモサ

インドのスナックをほんのりケチャップ風味で!

調理時間
20分
エネルギー
343kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
10.4g
脂質
18.5g
食物繊維
9.6g
糖質
29.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはよく洗ってラップに包み、電子レンジ(600W)で4分程加熱する。竹串がすっと通ったら、皮をむき、マッシャーやフォークなどでつぶす。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、春巻きの皮は縦3等分に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎ、鶏ひき肉を炒め、(1)を加えてかるく炒め合わせる。(A)を加えて調味する。

  4. 4

    (3)を12等分に分けて春巻きの皮にのせ、三角形になるように端から包む。巻き終わりは水溶き小麦粉でとめる。

  5. 5

    揚げ油を熱して(4)を揚げ、器に盛りつける。お好みでケチャップをつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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