まぐろとアボカドのづけ丼

まぐろとアボカドのづけ丼

まぐろ&アボカドのおいしさが生しょうゆで引き立つ!

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調理時間
10分
エネルギー
319kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
21.6g
脂質
8.1g
食物繊維
4.1g
糖質
39.2g
野菜量
1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    まぐろは5~6mm厚さに切り、しょうゆに漬けて5分程おく。アボカドは薄切り、青じそはせん切りにする。

  2. 2

    丼にご飯をよそい(1)のまぐろ、アボカドを交互に並べ、中央に青じそを飾る。

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