まぐろとアボカドのづけ丼

まぐろとアボカドのづけ丼

まぐろ&アボカドのおいしさが生しょうゆで引き立つ!

調理時間
10分
エネルギー
319kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
21.6g
脂質
8.1g
食物繊維
4.0g
糖質
39.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    まぐろは5~6mm厚さに切り、しょうゆに漬けて5分程おく。アボカドは薄切り、青じそはせん切りにする。

  2. 2

    丼にご飯をよそい(1)のまぐろ、アボカドを交互に並べ、中央に青じそを飾る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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