漬けまぐろのサラダ丼

漬けまぐろのサラダ丼

生野菜もとれてうれしいカフェボウル風漬け丼

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調理時間
10分
エネルギー
408kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
23.4g
脂質
1.5g
食物繊維
3.6g
糖質
74.7g
野菜量
31.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値にマヨネーズは含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    まぐろは1cm角に切り、しょうゆに漬けて5分程おく。レタスは細切りにし、きゅうりは輪切り、トマトは1cm角に切る。

  2. 2

    丼にご飯をよそい(1)のまぐろをのせて漬け汁をまわしかける。レタス、きゅうり、トマトをのせ、その上にマヨネーズを線状にかける。

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