メガ盛り蒸し焼き

メガ盛り蒸し焼き

山盛り焼肉で盛り上がる!

調理時間
15分
エネルギー
481kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
26.0g
脂質
34.9g
食物繊維
4.0g
糖質
17.0g
野菜量
217.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はサラダ油を大さじ1使用した場合の値です。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツはザク切りにし、もやしは洗って水けをきる。玉ねぎは5mm幅のくし形切り、にらは4~5cm長さに切る。にんじんは皮をむいて短冊切りにする。

  2. 2

    ホットプレートに油を敷き、にらを除く野菜をすべて混ぜ合わせて中高に盛る。牛肉を野菜の上に広げてのせ、にらを天盛りにする。

  3. 3

    ホットプレートを中温で加熱し、全体を崩して混ぜ合わせながら、肉と野菜に火を通す。

  4. 4

    焼肉のたれを回しかけて調味し、溶き卵をつけながら食べる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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