アボカド和風コールスロー

アボカド和風コールスロー

アボカドのうまみとレモン汁のさわやかな酸味で減塩でも風味豊か

調理時間
10分
エネルギー
186kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
5.3g
脂質
14.2g
食物繊維
4.9g
糖質
9.0g
野菜量
97.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツはせん切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。かに風味かまぼこはほぐす。アボカドは半分に切って種を取り除き、皮をむく。

  2. 2

    ボウルにアボカド以外の野菜としょうゆを入れてなじませ、5~10分おく。

  3. 3

    別のボウルにアボカドを入れて形が残る程度につぶし、(A)を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    (2)の水分を絞り、(3)に加える。かに風味かまぼこを加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    (4)を器に盛り、三つ葉を散らす。

  • 料理 キッコーマン

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