減塩調味料でヘルシーアボカドレシピ

アボカド和風コールスロー

• 10分
• 186kcal
• 1.4g

• キャベツ
• アボカド
• 副菜
• 10分以内

トマトとなすのアボココット

• 10分
• 266kcal
• 0.8g

• なす
• トマト・ミニトマト
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

アボカドソイスープ

• 10分
• 205kcal
• 1.5g

• アボカド
• 汁物・スープ
• 10分以内

新じゃがとアボカドのコロコロソテー

• 15分
• 275kcal
• 0.8g

• じゃがいも
• アボカド
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

アボカドと焼き野菜の白和え

• 10分
• 180kcal
• 0.9g

• 豆腐
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

アボカドと油揚げの和風サラダ

• 10分
• 156kcal
• 1.0g

• 白菜
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

アボチキねぎ焼き

• 15分
• 381kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• アボカド
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

トロトロなすアボスパ

• 15分
• 515kcal
• 1.5g

• なす
• アボカド
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 栄養素3項目主食

麻婆アボなす

• 15分
• 285kcal
• 1.3g

• なす
• アボカド
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ほうれん草と卵のアボココット

• 10分
• 201kcal
• 0.4g

• 卵
• ほうれん草
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

アボモロコシ

• 10分
• 147kcal
• 0.9g

• とうもろこし
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

王道マグロアボカ丼

• 10分
• 521kcal
• 1.4g

• まぐろ
• アボカド
• 10分以内
• 栄養素3項目主食