アボカド和風コールスロー

アボカド和風コールスロー

アボカドのうま味とレモン汁のさわやかな酸味で減塩でも風味豊か

調理時間
10分
エネルギー
186kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
5.2g
脂質
14.2g
食物繊維
4.9g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    キャベツ、にんじんはせん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。かに風味かまぼこはほぐす。

  2. 2

    ボウルに野菜としょうゆを入れてなじませ、5~10分おく。

  3. 3

    別のボウルにアボカドを入れて形が残る程度につぶし、(A)を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    (3)に(2)の水分を絞ってから加え、かに風味かまぼこを入れ、混ぜ合わせ、三つ葉をちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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