写真：鶏肉の豆乳シチュー

鶏肉は大ぶりに切って

調理時間
20分
エネルギー
400kcal
塩分
1.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

１枚

少々

少々

１個

大さじ１

(A)

１カップ

つくり方

  1. 鶏肉は４等分し、塩こしょうする。
  2. 玉ねぎはくし形に切る。
  3. バターで（１）を弱火で焦がさぬように炒めて中まで火を通し、（２）も加えて炒める。
  4. （Ａ）を加えて１０分程煮て、しょうゆで味を調える。