チキンナゲット

チキンナゲット

オリーブオイルで揚げ焼きにして

調理時間
20分
エネルギー
193kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
17.1g
脂質
6.8g
食物繊維
0.2g
糖質
16.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)下味
(B)ころも
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 1/2個

つくり方

  1. 1

    鶏肉はそぎ切りにし、(A)をもみ込む。

  2. 2

    (B)を混ぜ合わせ、(1)に絡める。

  3. 3

    フライパンに炒め物より多めのオリーブオイルを熱し、(2)を揚げ焼きにする。

  4. 4

    器に盛りつけ、トマトケチャップを添える。

  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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