
シャキシャキのゴーヤを加えて
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 485kcal
- 塩分
- 2.1g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- うなぎはホイルで包み、魚焼きグリルで温め、食べやすい大きさに切る。
- 玉ねぎは薄切り、ゴーヤは種とわたを取って薄切りにする。
- (1)、(2)を(A)で和える。
- 丼にご飯をよそい、(3)を汁ごとのせる。
※ゴーヤの苦味が気になる場合は、塩少々(分量外)でもんで、水に放ち水気をきる。
シャキシャキのゴーヤを加えて
キッコーマン 柚子の香り ゆずか
デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
たこの食感が楽しいから揚げは香味野菜をきかせて。箸休めにもなるきゅうりの副菜でバランス良く!